[시정일보] 꽃과 나비로 행복의 메시지를 전달하는 작가로 유명한 김홍년 작가가 노원문화예술회관에서 23일부터 31일까지 9일간 ‘김홍년 초대전’을 개최한다.이번 전시는 노원문화예술회관이 구민들에게 더 나은 문화 공간을 제공하기 위해 지난 4월 초부터 리모델링을 한 후 처음으로 열리는 전시회로 5월 가정의 달을 맞아 ‘행복하자’라는 메시지를 담아 꽃으로 나비를 형상화한 작품들을 선보였다. 이번 전시회를 통해 2020년 신작 14점을 포함해 총 21점의 작품을 감상할 수 있다.김홍년 작가의 작품은 다양한 색감으로 꽃을 그려 나비를 형상

[시정일보] 봄을 이기는 겨울은 없고, 어둠이 깊을수록 새벽이 가까워온다고 했습니다. 지금 우리는 코로나19라는 긴 터널 속에서 혹독한 시간을 견디고 있습니다. 그러나 결코 코로나는 코리아를 이길 수 없습니다. 사회적 거리두기를 비롯해 온 국민이 하나 되어 코로나19 극복에 동참하고 있는 이 시기에 시정신문이 창간 32주년을 맞이하게 되었습니다. 30만 용산구민을 대표해 진심으로 축하드립니다.지난 시간 시정신문은 지역의 훈훈한 소식까지 담아 구독자들에게 이웃 같고 친구 같은 신문으로 자리매김해왔습니다. 무엇보다도 구민들을 위한 정책

[시정일보] 세상을 바라보는 독특한 시선으로 주목받고 있는 최경돈 작가가 ‘꿈속의 여행’을 주제로 새로운 전시를 마련해 관람객들을 맞는다.‘몽중기행(夢中紀行)’이라는 제목처럼 작가는 새의 여행을 통해 꿈이라는 욕망을 찾아 나선 자신의 모습을 드러낸다.수많은 대중들의 시선 속에서 자신만의 꿈을 쫓고자 하는 욕망과 그 욕망을 잡아두려는 고독한 모습은 작가가 꾸준히 표현해오고 있는 주제다.화면 속 이미지는 단순한 것처럼 보이지만 그 안에서 작가가 추구하는 주제는 조금 더 깊은 꿈속 세상에 다가가 있는 듯하다.특히, 자신의 내면을 들여다보

[시정일보] 순수문학 수필문학회장인 저자 이당재의 새 책 가 나왔다. 그는 책에서 우리나라는 오랜 세월 동안 변방이었고, 외세의 침략도 잦았으며, 조선시대에는 중국의 조공국이었다는 설명과 함께 여기서 탈피하자마자 나라를 빼앗겼고, 일제 강점기에서 애써 싸운 나라는 두 동강이 났다며 운을 뗐다.저자의 말을 빌리면, 우리나라는 어느 한 해도 고비기로 전환기로 긴장하지 않았던 해가 없었을 정도로 긴장과 스릴의 연속이었다.그러나, 북한의 끊임없는 도발과 테러 속에서도 두 자리 숫자 경제성장을 기록했고, 전쟁의 위협

[시정일보] 기자 출신 서옥식 작가가 국내 최초로 가짜 뉴스 사전인 을 출간했다.이 책은 ‘가짜 뉴스’의 사례를 내용과 함께 유형별로 광범위하게 수록, 정리함으로써 가짜 뉴스가 국민들을 어떻게 오도시켜 언론에 대한 불신과 함께 사회의 갈등과 분열을 조장하고 정신적·물질적 피해를 주는지 보여주고 있다.한국인의 뉴스에 대한 신뢰도는 세계 최하위인 것으로 조사됐다. 2019년 6월13일 영국 옥스퍼드대 부설 로이터 연구소가 발표한 보고서에 따르면 한국인들의 뉴스에 대한 신뢰도는 22

[시정일보] 이번 칼럼부터 운동방법에 국한되지 않고 다이어트&건강에 관련된 폭넓은 주제로 여러분께 찾아가겠습니다.인슐린은 이자(췌장)의 β세포에서 분비되는 호르몬이며, 고혈당(Hyperglycemia)에 의해 분비가 촉진됩니다. 쉽게 말해 음식(주로 탄수화물)을 섭취하면 혈당이 오르고 체내 혈당량이 높아지게 되면, 췌장에서 인슐린의 분비를 촉진합니다.인슐린은 높아진 혈중의 포도당을 글리코겐으로 합성시켜 근육과 지방에 저장합니다.이는 우리 몸의 항상성(Homeostasis) 유지를 위한 중요한 기능일 뿐만 아니라 비상시를 대비해 에너

[시정일보] 나주 임씨 명사 50인이 각자 맡은 분야에서 열정적으로 살아온 ‘삶과 고뇌’의 이야기들을 모아 칼럼집 를 발간했다.한 성씨 종친들로 필진이 구성된 경우는 국내에서 처음이라고 한다.이를 기념하기 위해 오는 28일 공덕동 한국사회복지회관 강당에서 출판기념회를 갖는다. 서평은 평론가 김정오 경기대학교 명예교수가 맡았다.칼럼집을 출간하기 위해 나주 임씨 종친들을 대상으로 ‘편집위원 임창규, 임현섭, 임동엽, 임왕택, 임종니 위원’이 추천한 명사 100인 중 50인이 귀한 옥고를 보내줘 3개월 만에 출간

[시정일보] 산림청 국립수목원(원장 이유미)은 우리나라의 천연기념물 제218호이자, 멸종위기야생생물 I급인 장수하늘소(Callipogon relictus Semenov)의 지난 13여년간(20 06~2018) 연구결과를 기반으로 를 발간했다.는 국립수목원 누리집(www.kna.go.kr)의 ‘연구간행물’에서 PDF로 누구나 내려받아 볼 수 있다.장수하늘소는 구북구에 분포하는 딱정벌레 곤충 중 가장 크고, 같은 속(genus)에 속하는 종들 중 유일하게 동아시아 지역에 분포해 학술적, 정서적

[시정일보] 오늘은 사무실에서 할 수 있는 하체 스트레칭에 대해 알려드리겠습니다.상체는 어깨와 목의 피로누적의 원인이었다면, 오늘의 주제인 하체는 허리와 골반의 불편함을 유발하는 원인이 됩니다.여러분이 불편해하시는 허리(척추)근육은 자세유지근이라고 하며(정식명칭은 척추기립근) 동작에서 오는 스트레스 보다는 주변근육의 약화나 경직으로 인해 불편함이 초래되는 경우가 많습니다.오래 앉아있는 사무직의 특성상 상체뿐 아니라 하체의 골반 주변근육들도 경직됩니다.이는 골반의 올바른 가동범위를 제한해 불필요한 부담을 허리가 지게 해 요통을 유발하

[시정일보] 하루 종일 책상 앞에 앉아있는 사무직 특성상 앉은 자세를 유지하기 위한 근육(장요근, 척추기립근 등)에 피로가 쌓이게 됩니다.이런 피로 누적은 체형의 변화와 알 수 없는 피로감을 유발해 근골격계 통증을 유발하고 체지방이 쌓이는 원인이 됩니다.개인트레이닝 고객 중 잘못된 자세를 개선하기 위해 찾아오시는 분들이 종종 있습니다.주 2~3회 정도 수업을 통해 어느 정도 개선이 되긴 하지만 제일 중요한 건 평상시 틈틈이 하는 스트레칭 운동으로, 우리 몸이 나쁜 자세보다는 좋은 자세를 학습할 수 있도록 해주는 것입니다.가능하다면

[시정일보] 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방 중 단백질은 우리 몸에서 중요한 역할을 하고 있습니다. 단백질은 우리 몸을 만드는 성분으로, 근육이나 내장, 뼈와 피부 등이 단백질로 주로 이뤄져 있습니다.특히 몸이 계속 자라나는 성장기의 어린이들은 단백질 섭취가 특히 중요한데, 성장을 하게 만드는 성장 호르몬과 어린이를 어른으로 만드는 성호르몬의 주요 성분도 단백질입니다.그렇다면 이렇게 중요한 단백질을 얼마나 그리고 어떻게 먹어야 하는지, 똑똑한 단백질 섭취방법과 사무실에서 할 수 있는 근육운동을 알려드리겠습니다. 1. 단백질의

[시정일보] 동작소방서(서장 이정희)는 27일 박기열 서울시의회 부의장, 유 용 · 김경욱 시의원, 이정희 동작소방서장, 동작소방서 임직원 등 100여명이 함께 한 가운데 동작소방서 소방안전교실 개관식을 가졌다.동작소방서 소방안전교실은 동작구 관내 시민들을 위한 체험위주의 안전교육시설로써 △지진체험 △화재대피체험 △완강기체험 △소화기사용체험 △소방안전시설 사용방법 교육 등 다양한 체험 및 안전교육을 실시할 수 있다.이정희 동작소방서장은 “소방안전교육의 중요성은 매번 강조해도 지나치지 않으며, 시민들을 위한 소방안전체험시설은 꼭 필요

[시정일보] 평일에 잘 관리를 하다가 주말동안 폭식에 불어난 체중을 보고 다이어트를 포기하시는 분들이 많습니다.탄수화물과 맵고 짠 음식 위주의 폭식은 체지방이 아닌 나트륨으로 인한 체내 수분보유량을 늘려, 체중이 증가되고 살이 찐 것 같은 착각을 하게 합니다.실제로 탄수화물(글리코겐) 1g은 우리 몸속에 저장될 때 3g의 수분과 함께 저장됩니다.여기에 술까지 마시면 낮아지는 혈당으로 인해 다음날까지 평소보다 많은 양의 음식, 특히 당이 높은 종류를 섭취하게 합니다.특히 해장을 위해 먹는 음식들도 주로 탄수화물과 나트륨이 많은 것들이

[시정일보] 한국현대시인협회(이사장 김용재)는 제42회 한국현대시인상에 시집 의 저자인 최창일 시인을 선정했다.최창일 시인의 시의 앵글은 간결하면서도 긴 여운을 준다는 것으로 문단에 널리 알려져 있다. 한국시문단의 중견시인으로 활발한 작품 활동을 하는 최 시인 시의 경향은 청조하면서도 우주를 통찰하고 수채화를 감상하듯 명징성을 지니고 있다.현대시가 갈수록 난해하고 독자와의 소통성이 결여 된다는 것이 시단의 지적이지만 최창일 시인의 시는 그런 경향을 벗어나 표일(飄逸)하면서 독자에게 쉽게 다가서는 특징을 지니고 있다.현대시인

[시정일보] 우리의 의지로 뇌의 전기적 신호를 통해 움직이는 골격근을 수의근(隨意筋)이라고 합니다.우리가 운동을 할 때 단순히 힘만 쓰는 것 같지만 뇌의 영향을 받기에, 집중을 통한 움직임에 대한 자각은 성공적인 운동을 위한 매우 중요한 요소입니다.유럽 스포츠 저널의 내용을 인용해보면 훈련을 하지 않은 30명의 대학졸업자를 대상으로 8주간 팔운동과 다리운동 운동을 근육에 집중한 그룹과 무게에만 집중한 그룹으로 나눠 연구를 해본결과 근육에 집중한 그룹은 12.4%, 무게에만 집중한 그룹은 6.9%의 근성장이 이루어졌습니다.결론적으로

[시정일보] 서울시립승화원 주민기피시설대책위원회가 시립승화원의 화장로를 증설하고, 대신에 주민에 대한 보상 확대를 요구하는 내용의 협의를 서울시에 제안해 주목된다.시립승화원은 경기도 고양시 덕양구 통일로 504 (대자동)에 위치한 화장장이다. 서울시설관리공단에서 운영한다. 과거 행정구역인 벽제읍을 따서 벽제 화장장이라고도 불린다. 1970년에 현 위치에 건립됐다.하지만 시립승화원 건립 이후 인근 주민들은 화장장으로 인한 물질적·정신적 피해를 토로해 왔다. 고양시의 용역 결과 주민피해 규모는 약 1조4000억원에 달하며, 화장장과 출

[시정일보]최근 잘못된 자세와 생활습관으로 허리통증을 호소하시는 분이 늘고 있습니다.건강보험심사평가원 통계자료에 따르면 2015년 디스크(요추 추간판탈출증) 환자 수가 189만688명에서 2018년 197만8525명으로 매년 꾸준히 증가했습니다.디스크가 아닌 경미한 허리통증을 포함한다면 대부분의 사람들이 허리통증을 달고 산다고 해도 과언이 아닙니다.여러가지 원인이 있겠지만 그중 하나를 꼽으라면 ‘운동부족’을 얘기하고 싶습니다.하루의 대부분을 앉아서 생활하는 현대인들은 근육의 약화뿐만 아니라 경직된 근육으로 인한 허리통증도 중요한 원

[시정일보 김소연 기자] ‘무지를 아는 것이 곧 앎의 시작이다’참된 진리 앞에서 죽음도 기쁘게 받아들인 탁월한 지성인이자 정의의 철학자, 서양 철학의 근간이 된 소크라테스 사상의 정수를 한 권에 담았다.소크라테스는 기원전 5세기경 상대주의적이고 실용적인 진리를 내세운 소피스트에 대항해 절대적이고 변하지 않는 진리를 추구하며, 질문과 대화를 통해 사람들의 무지를 일깨웠다.그뿐만 아니라, 불경죄로 사형 선고를 받아 죽음에 이를 때까지 자신의 사상과 철학을 흔들림 없이 지켜 나가며 서양 철학의 근간이 됐다. 죽을 때까지 단 한 권의 책도

[시정일보] 최근 다양한 종목의 스포츠 인구가 늘어나고 있습니다. 그중 웨이트트레이닝, 크로스핏과 같은 무게를 다루는 운동에서 어깨 통증을 호소하는 인구가 빠르게 늘고 있습니다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 2017년 어깨질환으로 진료받은 환자 수는 217만명으로 2014년 195만명에서 11.1% 증가했습니다.좌식업무를 주로 하는 생활습관상 움츠러든 어깨를 적절한 준비운동 없이 무리하게 운동하면 부상의 원인이 됩니다. 또한 잘못된 자세로 인해 누적되는 근육의 피로도는 결국 원인 모를 통증으로 우리를 괴롭히기도 합니다.오늘은 잘

[시정일보]양천소방서(서장 김재학)는 지난 20일 오후 행복한 백화점 앞 광장에서 불조심 강조의 달 소방안전문화 캠페인을 진행했다.이번 캠페인은 화재 발생이 많은 겨울철을 대비해 주택 화재 예방과 주택용 소방시설 설치 안내 등을 홍보하고자 많은 시민이 이용하는 장소에서 진행됐다. 캠페인에는 소방ㆍ의용소방대가 참석했다.주요 내용은 △영웅이와 함께하는 가두 캠페인 △겨울철 주택 화재 예방 동시다발 캠페인 △'불 나면 대피 먼저’ △차량용 소화기 비치 △119다매체 신고서비스 △소소심 부스 운영 등이다.김재학 서장은 “겨울철 화재